インド伝統医学アーユルヴェーダで日常から健康に美しく！
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KYOKO MISHRA
ミシュラ京子

暑い夏がやって来ました！7月は梅雨から夏の暑さへの切り替わりが 激しく体調管理に注意が必要ですね。 暑い国の知恵を上手に役に立てて楽しい夏を過ごしましょう。 特に食事や生活リズムに関してはアーユルヴェーダ的な知恵がとても役に立ちます。 氷の入ったキンキンに冷えた食事や急激な温度変化は消化力ダウンしますので、 白湯や口の中である程度整えたり、水泳や散歩など自分のテンポでできる運動が 良い睡眠を導いてくれます。 食事では薬味や夏野菜を積極的に取り入れて身体の中からクールダウンできますよ。 夏にしかできない体験もいっぱいありますから、思いっきり楽しみましょう🎵



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